《跑步治愈》专为国人量身打造的跑步指南

好书推荐书目:《跑步治愈》

作者:展辉

《跑步治愈》专为国人量身打造的跑步指南

我们的生活中有很多努力都是没用的,南辕北辙的,甚至很多时候你只有十分努力才能留在原地,而有一种努力一定会给到你正面的回馈,那就是运动,尤其是科学的运动,你越努力去练就越有活力。

中国作家里最会开车的长跑运动员韩寒老师就曾说过,“体育之美就是你能看到自己努力的结果”,那什么才叫科学地运动呢?今天给大家强烈推荐一本教你如何跑步的好处《跑步治愈》,书中讲了一套科学全面的跑步训练方法,这套方法的核心就是轻松和健康,帮你做到不痛苦不受伤,特别适合缺乏运动的普通人。

书后还贴心的附上了从入门到马拉松的五月跑步训练的详细教程,如果你总是管不住嘴迈不开腿,那么这本书就是为你量身打造的。本书的作者张展辉教练经常给明星和企业家做私教,而且他只教跑步。

他的很多学员你可能都听过,比如徐小平、潘石屹、何帆、樊登、脱不花、周航等等大佬,在他的悉心调教下,有人在跑步半年后就可以参加马拉松比赛了,比如樊登,有人在跑步三个月后直接瘦掉了50斤,比如得到CEO脱不花,展辉教练在书中不仅教给你大佬们的跑步方法,还能改变你对跑步的认知。

很多人总觉得跑步太痛苦了,难以坚持下去,还是吃东西更快乐,于是乎就不运动了。展晖教练在书中就纠正了这种痛苦式运动的观念,他说所有让人不快乐的跑步都是耍流氓。

而科学化训练的第一步就是设置合理强度,基于这样的理念,他在书中从跑步的正确姿势到每天具体做什么讲解的事无巨细,比如如何坚持,怎么能避免受伤,如何跑步才效果最好,如何选择适合的跑鞋,四阶段体能训练等等。他还会告诉你跑步前后的饮食搭配和怎么恢复,让你尝试用跑步去治愈自己所有的不开心和不舒服。只有当跑步不再是一件痛苦的需要意志力逼迫自己去做的事情,我们才能够渐渐培养起跑步习惯,最终收获一个好身体和一副好心情,这也可以说是世上最不白费的努力了。

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